冬の健康・美容法シリーズ⑦

読者の皆様から寄せられた「冬の健康・美容法」を少しづつご紹介いたします。

お風呂に長くつかることです。あまり熱くしないで、できれば新聞のチラシや古本を持参で…。お風呂用のラジオも売ってますので、それでもいいと思います。おかげで昨年も風邪知らずでした。 

(高田西/ K.C様)

ショウガシロップを作って、紅茶に入れて飲んでいます。風邪予防と冷え防止に効果的です。それと、お肌にもよい豆乳に、青汁を入れて飲んでいます。これはビタミン補給のため。 

(北山田/E.E様)

夕食前のお風呂です。冬から春にかけては、髪や服に付いたウイルスや花粉を早く落とすために、帰宅した子どもをできる限り早めにお風呂に入れています。そうすることで早寝になり、たっぷり睡眠をとることもできるので、風邪の予防になっていると思います。美容や節電にもつながり、一石三鳥です。 

(北山田 /T.T様)

お風呂で体を洗う回数を減らします。洗わないわけではなく、ボディータオルで洗う日を、2～3日に1回にしたりしています。それ以外の日はせっけんを手で泡立て、軽くなでる程度で手洗いしています。毎日ゴシゴシ洗うと体の皮脂を取りすぎて、乾燥による肌のかゆみの原因にもなります。手先や顔をケアするように、体全体で皮脂の取りすぎを防ぐと、かゆみに悩まされないです。 

(東山田町 /Y.S様)

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